Красоту и молодость поможет сохранить эндокринолог
Внешний облик играет значимую роль в жизни человека и зачастую является инструментом самореализации в общественной и личной жизни, профессиональной деятельности.
В течение всей жизни наша кожа подвергается воздействию агрессивных факторов окружающей среды. Неблагоприятные метеоусловия, УФ-излучение, нерациональное питание и как следствие, нарушение обмена веществ незамедлительно сказываются на основных ее свойствах: постепенно происходит потеря свойственных коже тонуса и эластичности за счет уменьшения количества структурных белков-коллагена и эластина, гидрофильности- вследствие уменьшения содержания воды в клетках. Все это приводит к появлению сухости, истончению кожи, появлению сначала поверхностных, а затем и глубоких морщин, повышенной ломкости ногтей, волос.
Все вышесказанное заставляет нас задуматься, каким образом возможно продлить молодость кожи, сохранить блеск и красоту волос, ногтей. Нередко мы прибегаем к услугам косметологии и даже пластической хирургии. Но важно помнить о том, что ни одна косметологическая процедура и (или) пластическая операция не окажет продолжительного положительного результата, если не брать во внимание состояние обменных процессов в организме. С возрастом, как правило, происходит замедление обмена веществ как в силу возраста, так и вследствие изменения гормонального фона. Поэтому важно своевременно пройти обследование у врача-эндокринолога, чтобы избежать негативных последствий таких изменений. Так например, при возникновении избыточной сухости кожи, повышенной ломкости ногтей, избыточном выпадении волос, в первую очередь, необходимо исключить нарушение функции щитовидной железы. Достаточно выполнить анализ крови на гормоны, чтобы оценить фон, который может стать причиной данных расстройств трофики тканей. Связано это с тем, что при снижении продукции гормонов щитовидной железы (обычно на фоне узловых изменений структуры, аутоиммунного процесса) происходит замедление обменных процессов, нарушение кровоснабжения кожи, что в итоге сказывается на ее свойствах. Положительно влияние на состояние кожи оказывают эстрогены, т.к непосредственно влияют на тонус сосудов, питающих кожу, После 35 лет происходит физиологическое угасание функции яичников и, как следствие, уменьшение продукции женских половых гормонов. Помимо снижения положительного трофического влияния на состояние кожи, уменьшение количества эстрогенов сказывается также и на психоэмоциональном состоянии женщины. Перепады настроения, бессонница, повышенная утомляемость, чувство “жара” в теле, потливость, тахикардия – все это симптомы гипоэстрогении.
Статистика доказала тот факт, что женщины репродуктивного возраста гораздо реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями в связи с положительным влиянием эстрогенов на сосуды. Поэтому после 45 лет, когда начинается естественное угасание яичников и снижается количество женских половых гормонов, увеличивается риск макрососудистых осложнений (инфаркта, инсульта). Замечено, что чем раньше наступает менопауза, тем выше риск приобрести то или иное сосудистое заболевание. Особой опасности подвергаются женщины с преждевременной менопаузой – до 40 лет. Как правило, в подобной ситуации для защиты от возможных сердечных катастроф назначается заместительная гормональная терапия. В связи тем, что многие изначально негативно настроены на проведение ГЗТ, достойной альтернативой в случае климактерического синдрома легкой и средней степени тяжести являются фитогормоны: изофлавоны сои, восполняющие уровень недостающих эстрогенов, экстракт цимицифуги, уменьшающий “приливы” и др.
Не менее значимо влияние женских половых гормонов на обмен веществ, ведь именно нарушение баланса гормонов зачастую ассоциировано с прибавкой в весе. Необходимо помнить о том, что строгие диеты с ограничением в рационе белка, полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки, витаминов вызывают нарушения привычного обмена веществ, что непременно отражается на самочувствии. Для того, чтобы оставаться в форме в период менопаузы, нужно не столько ограничивать питание, сколько следить за балансом пищевого рациона. С учетом того, что именно в этот период подавляющее большинство женщин прибавляют в весе, желательно снизить потребление жирных и калорийных блюд и сделать упор на растительную пищу. Для облегчения проявления климакса можно включать в рацион блюда с высоким содержанием сои и продуктов, известных как фитоэстрогены. Причем важно не только снизить поступление энергии с пищей, но и увеличить ее расход с помощью физической нагрузки (утренняя зарядка, пешие прогулки, отказ от “услуг” лифта). И главное – во всем нужна регулярность. Рациональное питание и физическая активность не на время, чтобы похудеть, а навсегда, чтобы быть здоровой. И тогда не только фигура будет в норме, но и настроение улучшится. И те непрятные проявления климакса, о которых так много говорят и пишут, будут беспокоить гораздо реже. А то и вообще пройдут мимо.
