Виды массажа
Лечебный массаж – наиболее известный и широко используемый при самых разных заболеваниях, нарушениях и травмах и при этом воздействие оказывается как общее, так и частное (локальное). Основные приемы, используемые при лечебном массаже – поглаживание, вибрация, а также растирание и разминание.
Подвидами лечебного массажа являются: реабилитационный, профилактический, перкуссионный, используемый при травмах и различных заболеваниях, реанимационный.
Спортивный массаж. Как видно из названия, чаще всего он используется для улучшения состояния спортсменов, мобилизации и улучшения работоспособности, снижения утомляемости и для защиты от различных травм и профессиональных заболеваний.
В спортивный массаж входят такие подвиды как восстановительный (чаще всего общий), профилактический, подготовительный и успокаивающий (или же возбуждающий). Этот вид массажа готовит организм к экстремальным нагрузкам или служит хорошим методом снятия усталости после изматывающих тренировок.
Гигиенический массаж предназначается для поддержания всего тонуса организма, его укрепления и сохранения бодрости. Этот вид массажа используется в бане или сауне (чаще всего самостоятельно), а также в сочетании с утренней зарядкой (до или после неё), после сна и применяются такие приемы как поглаживание, растирание, вибрация и разминание.
Косметический массаж используется для ухода за кожным покровом с целью улучшения его состояния и поддержания тонуса мышц лица, шеи и головы. В зависимости от того, какие цели должны быть достигнуты, массаж бывает гигиеническим, лечебным и пластическим.
Сегментарно-рефлекторный массаж наиболее разнообразный по своим приемам. Его цель заключается в создании ответной реакции рефлекторных зон и их кожных рецепторов на специально примененные раздражения. Такие виды массажа как точечный, соединительнотканный, сегментарный и пр., благодаря различным методам и времени воздействия на зоны, влияют на внутренние органы и организм человека в целом. Также этот вид массажа включает в себя шиатсу, индийский, с использованием разнообразных мазей и аппликаторов, периостальный и по системе В.А. Манакова.
Самомассаж проводится человеком самостоятельно в различных условиях для восстановления как перед, так и после физической нагрузки или как успокаивающий (наоборот, возбуждающий). Чаще всего он используется в спорте, в домашних условиях (после зарядки), в сауне или бане для очищения и укрепления организма, а также для лечения некоторых заболеваний и травм. Может быть как общим, так и локальным.
Аппаратный массаж включает в себя различные по воздействию на организм человека виды. В зависимости от того, какой аппарат используется, это может быть баночный, вакуумный, вибрационный и гидромассаж.
Все представленные здесь виды массажа должны проводиться квалифицированно и обязательно с учетом физического состояния человека. Любой вид массажа наиболее эффективен при прохождении его курсом, не менее 10 сеансов.
Следует помнить, что существует ряд противопоказаний для применения массажа. Это большинство кожных заболеваний или повреждений, инфекционные болезни, воспаления суставов, тромбозы и т.п.
